NOS ACTIVITES

QI QONG

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 « Qi Qong » signifie travail de l’énergie, du souffle. Le Qi Qong est une pratique qui allie mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Il développe et améliore la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps et le fonctionnement global de l’organisme. Il diminue les tensions musculaires et émotionnelles.

Le mercredi de 18h00 à 19h00
Essai gratuit toute l’année

Par Michel Bilhaut, diplômé de médecine traditionnelle chinoise – 06 70 76 94 64
Photos MMa Qigong 016 - Copie
Le mardi de 18h00 à 19h00
Essai gratuit toute l’année
Par Michel Marchal, formé par Walter Peretti (Vice-Président de la Fédération des enseignants de qi gong, arts énergétiques) – 06 71 50 29 42

 

YOGA

Le Hatha Yoga est une pratique ancienne, dont l’origine prend sa source en Inde
(au 2ème siècle av. JC).

L’exercer régulièrement permet de retrouver l’équilibre et le bien être intérieur, pour vivre l’harmonie avec notre environnement. Il favorise également la relaxation, la concentration sur la plan mental, ainsi que la souplesse et la tonicité musculaire sur le plan physique.

Le hatha yoga, qui signifie l’union du Soleil et de la Lune, est une discipline accessible à tous, hommes et femmes de tous âges et adolescents.

Il s’avère bénéfique pour notre santé, d’où son expansion en Occident. Le yoga est un art préventif, qui aide à garder un corps sain et ferme ainsi qu’un esprit clair, stable et joyeux.

Le jeudi de 19h45 à 21h
Essai gratuit toute l’année

Par Anne-Marie VAUDET, éducatrice de santé diplômée de l’école de naturopathie Dargère, élève de SRI MAHESH
06 28 06 88 62

BIOKYNESIE

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Dynamisez votre corps et entretenez votre santé avec des mouvements simples et accessibles à tous.
  • Retrouver ou entretenir une souplesse des articulations et de la colonne vertébrale
  • Améliorer le fonctionnement des organes éliminateurs (foie, intestins, reins…)
  • Favoriser la mémoire, la lucidité, la compréhension…
  • Apprendre à se relaxer.
Grâce à la respiration, les mouvements spécifiques, les postures. Avec l’expérience du dosage de l’effort, la Biokinésie permet de devenir plus résistant sur les plans physique et psychique. Elle permet aux pratiquants d’évacuer le stress et de réduire leur fatigue.
C’est la découverte de tout un éventail d’exercices à faire chez soi avec peu ou pas d’investissement.

Le jeudi de 18h30 à 19h30
Essai gratuit toute l’année

Par Anne-Marie Vicquelin, éducatrice de santé diplômé de l’école de naturopathie Dargère
06 28 06 88 62
Nous commençons la séance par un assemblage de Qi-Qong et de mouvement régénérateur qui nous permettra de nous recentrer et d’être plus présents durant les exercices.
Puis nous enchaînons sur des exercices de respiration.
Les tissus vont se sur-oxygéner et ainsi désacidifier l’organisme. Dans la respiration courante, l’inspire automatique est toujours insuffisant, soit par la qualité de l’air absorbé soit par sa quantité. Il faut réapprendre à respirer. La cure respiratoire, bien faite, est un des piliers de la santé, de l’immunité, de la vitalité, de l’athléticité, de la cérébralité et de la longévité.
Une bonne respiration c’est le cou qui se contracte, le grill costal qui s’ouvre.  » On respire avec son cou  » disait Desbonnet.
Viennent ensuite les exercices de musculation.
Nous terminons la séance avec une relaxation pour apprécier les bienfaits des exercices.
Anne-Marie

 SOPHROLOGIE

 

Inspirée des techniques traditionnelles orientales, cet atelier offre une méthodologie progressive de relaxation, passant par une prise de conscience de son propre schéma corporel et de son espace émotionnel. Elle aide à libérer les tensions et favorise la détente profonde du corps et de l’esprit.
Ces ateliers ont pour but de développer une autonomie dans la gestion du stress et l’approche positive de la réalité.
Ils sont animés par Marie GWENED, sophrologue, diplômée de la Fédération Européenne de sophrologie, et philosophe.

Cours le lundi de 18h à 19h

TAIJI QUAN

Art martial interne jadis destiné à l’auto-défense ; de nos jours orienté vers la détente, la maîtrise de soi, et l’entretien physique.

Le taiji quan ou tai-chi-chuan appartient de la grande famille du wushu (arts martiaux en chinois). À l’origine, c’est donc un ensemble de techniques d’auto-défense développées pour se protéger des brigands et des envahisseurs. Mais à la différence d’autres techniques que l’on classe parmi les arts externes, qui cherchent à augmenter les capacités physiques, le taiji quan est un art interne, qui opte pour le développement des capacités latentes. Ce principe, ainsi que le respect des enseignements du taoïsme et de la médecine chinoise traditionnelle, a permis au taiji quan d’évoluer, en même temps que les mœurs, vers une pratique destinée à la détente, la maîtrise de soi, et l’entretien physique.

 

Le tai-chi-chuan est un art martial interne, qui opte pour le développement des capacités latentes ; à la différence des arts externes, qui cherchent à augmenter les capacités physiques. Ce principe, ainsi que le respect des enseignements du taoïsme et de la médecine chinoise traditionnelle, a permis au taiji quan d’évoluer vers une pratique destinée à la détente, la maîtrise de soi, et l’entretien physique.

Cours animé par Quentin BACHELET, moniteur certifié d’arts martiaux, ceinture noire 2ème duan, enseignant à l’association culturelle euro-chinois et l’association rouennaise d’arts martiaux.

Cours le samedi de 14h30 à 15h30

PEINTURE ACRYLIQUE ET TECHNIQUES MIXTES

10404109_834571783261633_7669361940272552094_nLors de cet atelier, nous vous proposons de choisir un visuel de tableau de décoration d’intérieur (peinture de paysage, de fleurs, abstrait, photo, etc…). Cela peut être un visuel présent dans les livres mis à disposition en atelier ou bien un que vous apportez. Marie-Hélène vous guidera et vous transmettra ensuite toutes les techniques qui vous permettrons de réaliser votre propre tableau en vous inspirant du visuel que vous aurez choisi.

Créativité, bien-être et bonne humeur seront au rendez-vous !

Un mercredi par mois
Un atelier de 09h00 à 12h00 et un atelier de 13h00 à 16h00
Prochaines dates :
6 septembre, 18 octobre, 8 novembre, 6 décembre

Par Marie-Hélène Lecuyer, artiste peintre – 06 68 27 28 38023ATELIER PEINTURE SEPT DEC 2010 (49)
 

VISITE-ATELIER DE REPRODUCTION ARTISANAL D’ART

DSCN0005 - CopieVenez découvrir notre atelier artisanal de reproduction de sculptures de l’époque médiévale et des cathédrales. Au programme : visite, découverte, explications et possibilité de participer et de repartir avec votre reproduction !

Un samedi par mois, de 10h00 à 12h00, les 20 février, 26 mars, 23 avril et 28 mai 2016
(limité à 6 personnes, réservation indispensable)
Pour programmer une visite sur un horaire et un jour particulier, nous contacter par téléphone

Vincent Billaud, Anne-Marie Lelay, Michel Bilhaut et les bénévoles de l’atelier – 06 76 56 66 46

 

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